SURGIMIENTO

La psicología positiva surgió a finales de la década de los noventa gracias a los trabajos del psicólogo Martin Seligman, fundador de esta disciplina. Desde entonces, son muchos los estudios que se han llevado a cabo en diversas áreas de conocimiento relacionadas con la psicología positiva, como la esperanza, la felicidad, las fortalezas del carácter, los valores, las relaciones positivas, la resiliencia, etc.

¿Qué es la psicología positiva? 

La psicología positiva es una disciplina de la psicología que viene a decirnos que la salud emocional es algo más que la ausencia de enfermedad. 

¿Qué hace que alguien sea feliz y lleve una vida plena y digna de ser vivida?

No debemos confundir la psicología positiva con el “pensamiento positivo” como corriente de autoayuda que ha dado lugar a numerosos libros. La psicología positiva es una rama de la psicología y, por tanto, es una ciencia cuyas conclusiones están basadas en estudios e investigaciones realizadas por psicólogos y no defiende que haya que pensar en positivo en todo momento, ni negar la realidad. Hay momentos en los que conviene tener un pensamiento algo más negativo o realista o no ser demasiado optimista.

¿Qué ha descubierto la psicología positiva?

• El trabajo que una persona realiza es una fuente de sentido y propósito en la vida, siempre y cuando estés haciendo un trabajo que te guste y te haga sentir bien.
• El dinero no hará que seas mucho más feliz, a no ser que te lo gastes en los demás.
• El mejor día de tu vida es aquél en que te sientes competente, autónomo y conectado a otros.
• Las actividades que te hacen feliz en pequeñas dosis (comer, ir de compras, sexo) no hacen que te sientas más feliz a largo plazo o a nivel general, sino tan solo durante el momento en que dura esa experiencia. La verdadera felicidad se obtiene de las llamadas experiencias óptimas.

PSICOLOGÍA POSITIVA

Conéctate a la felicidad 

“ La puerta de la felicidad se abre hacia dentro, hay que retirarse un poco para abrirla: Si uno la empuja, la cierra cada vez más”.

Pilares de la Psicología de la felicidad 

1. La Felicidad: Ciencia y Práctica
2. Neurociencia
3. Psicología Cognitiva 
4. Psicología Positiva

¿Por qué estudiamos la felicidad? 

• La felicidad aumenta la productividad  
• La felicidad es esencial para la salud de todo el organismo
• Podemos aprenderla.
• Da sentido a nuestra vida 
• Es un derecho otorgado y ganado.

¿Qué es la felicidad?

Psicología Positiva 

“La psicología positiva busca catalizar un cambio de enfoque…” 

“Pone énfasis en el estudio de experiencias internas consideradas positivas, tales como felicidad, gratitud, amistad, ilusión, amor, perseverancia, perdón, coraje, sabiduría, esperanza, optimismo, u otras…” 

“La psicología positiva es un nuevo enfoque orientado a estudiar y promover el bienestar subjetivo y superar el sufrimiento humano. Y esto es bastante”.

Seligman sostiene: 

El comportamiento humano no es determinado por un historial de premios y castigos, las causas de comportamiento humano se hallan en acontecimientos mentales, como el pensar y la voluntad. 

Una experiencia interna…

Seligman y Csikszentmihalyi afirman que la psicología positiva es una “ciencia de la experiencia subjetiva, que se propone estudiar los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano.”

MITOS:

"La felicidad es una utopía y, por tanto, no puede ser objeto del estudio científico”.

 “Se debería conceder prioridad al estudio de la infelicidad juvenil”. 

“La felicidad aumenta el hedonismo (búsqueda del placer) y el egoísmo de la juventud”. 

“La felicidad carece de utilidad, no produce beneficios sociales” Conéctate a la felicidad 

EL MÉTODO DE INVESTIGACIÓN Y LA IDEA DEL HOMBRE

El método de investigación

El método de investigación:

Seligman, psicólogo observó una condición llamada “indefensión aprendida” que significa aceptar el dolor sin tratar de hacer nada por evitarlo. A raíz de ello se planteó como interrogante: ¿cómo superar el sufrimiento humano?

La idea del hombre:

 • Tradición religiosa judeo cristiana: ser creado por Dios.
 • Ideas filosóficas antiguas: posee razón y conciencia para hablar y aprender
. • Ciencia moderna: resultado de la evolución.

La idea del hombre

La postura filosófica se centró en identificar las cualidades “esenciales” de la persona más allá de las diferencias biológicas.

• En primera instancia esas cualidades se centraron en el estudio de la razón y, posteriormente, de la inteligencia.

La idea del hombre

La inteligencia no es exclusiva del hombre, también los animales la tienen pero en niveles diferentes (Scheler, 1960).

• El atributo esencial del hombre es su espíritu que cobra fuerza al controlar los impulsos negativos.
• Esto aún genera discrepancias.

¿Cómo es el hombre?

La propuesta es observar los rasgos más característicos y dominantes del ser humano de cualquier raza o cultura.

• Se analizan diversas posturas teóricas que ofrezcan una visión integral.La propuesta es observar los rasgos más característicos y dominantes del ser humano de cualquier raza o cultura.
• Se analizan diversas posturas teóricas que ofrezcan una visión integral.

La idea del hombre

Una primera teoría biologista (Psicoanálisis) afirma es que el hombre busca el placer y trata de evitar el dolor.

• El hombre es un ser dominado por sus instintos

Una segunda teoría (Conductismo) sostiene que el ambiente determina la conducta de la persona y ésta repetirá acciones con consecuencias agradables.

 • Al obtener consecuencias agradables, la persona se siente satisfecha y “más feliz”.

Una tercera teoría (Humanismo) se centra en estudiar a la persona sana, su existencia, valores y aquello que lo conduce a la autorrealización.

La Psicología Positiva propone:

 • El ser humano es único e irrepetible y su esencia es buena.

 • Es responsable de elegir libremente por propia iniciativa.

• Funciona como una ser total (no sólo cuerpo y mente).

 • Se busca desarrollar el potencial psíquico.

• Se basa en el método científico para fortalecer su teoría.

A continuación aprende más sobre la psicología de la felicidad.

NATURALEZA CIENTÍFICA DE LA FELICIDAD

"Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer

 lo que uno hace". (Jean Paul Sartre)

Recientes estudios han demostrado que esta condición emocional genera consecuencias positivas en el ámbito físico y mental de las personas, razón por la cual ser feliz tendría beneficios comprobados científicamente Estudio científico de la felicidad

1. Sí, existe evidencia médica creciente que sugiere una importante asociación entre aspectos psicológicos positivos y salud.
2.  Numerosos estudios han demostrado que la afectividad positiva y vitalidad emocional se correlacionan, entre otras cosas, con
3.  Mejor respuesta inmune
4. Mayor longevidad (Pedrals Rigotti, Britan 2015)

Las personas felices (Fischman, 2010)

• Generan empresas rentables
• Y buenos climas de trabajo
• Viven más
• Logran mejores ingresos
• Tienen mayor tolerancia al dolor
• Tienen mejores relaciones de pareja
• Son más sanas

Evidencia del estudio científico de la felicidad

• Se define y hace uso de conceptos nuevos que aluden poco concreto tema de la felicidad, debido a que el concepto de felicidad tiene distintas acepciones.
• Los teóricos dentro del ámbito de la psicología positiva generan neologismos como bienestar psicológico y bienestar subjetivo para aludir con mayor claridad a concepciones antiguas sobre felicidad, y lo hacen también de modo operativo, es decir de modo que pueda ser medido.
• Generan instrumentos de medida haciendo uso de la tecnología matemática (psicometría) y diseños experimentales que permitan medir de forma válida y fiable conceptos como bienestar subjetivo, bienestar personal, optimismo, inteligencia emocional, etc.
• Los instrumentos generados sirven también para verificar o refutar hipótesis sobre los constructos teóricos. (Padrós, Martínez, Gutierrez & Medina 2010)

La Psicología Positiva

La psicología positiva estudia diversos aspectos del ser humano: emociones positivas como la felicidad, la alegría o el amor, y fortalezas como el optimismo, la creatividad, la gratitud, la sabiduría, o la resiliencia. (Oblitas, 2008)









                                                                                                                   Psicología Cognitiva
La psicología Positiva recoge los aportes de la psicología cognitiva, en la medida que muchas de las habilidades encaminadas a la búsqueda de la felicidad como: las respuestas innovadoras, la búsqueda de información, la autoprotección ante situaciones negativas, la creatividad en la resolución de problemas, la planificación y la reducción,etc


Neurociencias

La psicología positiva, toma en cuenta a las neurociencia debido a que los hallazgos neurocientíficos de los últimos años, muestran que los circuitos neuronales implicados en el bienestar tienen plasticidad, así como la habilidad de crecer y cambiar. Por tanto, podemos enseñar a nuestro cerebro a pensar con mayor positividad y a disfrutar de las emociones positivas por medio de saborear, optar por la empatía y la compasión y entrenarnos en la atención plena.

GEN,GRÁFICO Y MEDIDA DE LA FELICIDAD

Psicología de la Felicidad 

El gen de la felicidad Diversos estudios señalan que el 35% al 50% de la felicidad se encuentra determinada en los genes.

El gen de la felicidad

El gen 5-HTTLPR es responsable de la sensación de felicidad que sienten las personas (Jan-Emmanuel De Neve, 2011, Revista Journal of Human Genetics).

 El descubrimiento se hizo usando información sobre el código genético de 2574 adolescentes estadounidenses y un cuestionario de satisfacción con la vida durante el periodo entre 1995 y 2008.




• Los resultados mostraron correlación entre las respuestas al cuestionario y la variación del gen. El gen de la felicidad

• El gen de la monoamina oxidasa (MAOA) que regula una enzima que descompone los neurotransmisores serotonina y dopamina (que provocan bienestar) funciona en mujeres mas no en hombres.

 


¿El gen de la felicidad femenina?

• Cuando este gen tiene una variante “menos activa” las mujeres son más felices y viceversa.
Si tiene ambas variantes es aun más feliz. 






¿El gen de la felicidad depende de donde se vive?

• Michael Monkov (Varna University of Management) y Michael Bond (Hong Kong Polytecnic University) hicieron un estudio de la felicidad en varios países de acuerdo a sus genes.
 • Los resultados mostraron que la mayor prevalencia está en países como Ghana, Nigeria, México y Colombia así como en países europeos nórdicos.
• Los países con menor prevalencia son Irak, Jordania, Hong Kong, China, Tailandia y Taiwán.

 ¿Y en Perú?

 Gráficos de la felicidad

También tenemos:

1. Valor de referencia: determinado por la genética.
2. Circunstancias: determinadas por el entorno.
3.  Actividad deliberada: nuestro comportamiento (físico y mental).

¿Podemos ser felices? ¡Depende de cada uno de nosotros recorrer el camino hacia la felicidad! Medida de la felicidad

1.  En 1972 en Bután se inventó el Índice Nacional de Felicidad.
2.  Incluye escalas como: salud, educación, diversidad ambiental, nivel de vida, gobernabilidad. También bienestar psicológico, uso del tiempo, vitalidad, cultura. Medida de la felicidad
3.  La ONU usa el IDH (Índice de desarrollo Humano) que incluye alfabetización y esperanza de vida. • La New Economics Foundation (NEF) de Inglaterra cuenta con el Índice del Planeta Feliz
4. .En Perú Alarcón creó la Escala de Felicidad de Lima. Reflexionemos Analicemos estas frases:

MITOS...

• "Los Hombres son más felices que las mujeres"
• "La felicidad depende de las circunstancias de la vida"
• "Algunos nacen con suerte y por eso son más felices"

¡Ahora ya sabes dónde se encuentra la llave de la felicidad!

PROYECTO DE FELICIDAD SOSTENIBLE

CTE (Centro Técnico de Emprendimiento) 
"APRENDIENDO CON ALEGRÍA" 

“PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ORGANIZADO PARA LA REALIZACIÓN DE UN PEQUEÑO CENTRO TÉCNICO DE EMPRENDIMIENTO “APRENDIENDO CON ALEGRÍA EN EL MILAGRO (EL REPOSO) 2016”

Este programa de entrenamiento es realizado para apoyar a las personas de "EL REPOSO" en vista de las condiciones en las que viven, los ayudaremos a que formen ellos sus propios ingresos, enseñándoles manualidades, repostería y computación e informática, apoyándolos con los materiales que necesitan y posteriormente que ellos vendan estos productos.

Lugar: 

AA.HH El Reposo

El Milagro, Trujillo, La Libertad

Universidad Privada del Norte
San Isidro, Trujillo, La Libertad

 Objetivo General

• Entrenar mentes, sembrar saberes y cultivar valores en mentes ordinarias para liberar su potencial y rentabilizarlas.

Objetivos Específicos

• Definir días específicos y horarios productivos de acuerdo a la disponibilidad de los participantes.

• Determinar un día específico para  comunicar nuestro proyecto y los objetivos favorables para ellos y temas que se deben tener en cuenta para empezar nuestra labor con éxito.

• Identificar los recursos e instalaciones de la zona y aprovecharlas para el bien común de los beneficiados.

• Evaluar y  comparar las capacidades y edades de las personas de la zona para sectorizarlas de acuerdo a sus recursos personales y capacidades.

• Estimular el espíritu emprendedor y entusiasmarlas con conversatorios y actividades dinámicas para poder hacer algo mas o diferentes con el fin de que se entusiasmen y empiecen a trabajar en ello voluntariamente y avancen en sus hogares.

• Implementar y diseñar un área de trabajo, empezando por pequeñas instalaciones, en un lugar de la zona en específico, de preferencia que sea conocido y tenga concurrencia.

• Calcular el monto obtenido por los auspiciadores con el fin de apoyar en los gastos para la implementación y materiales que se va a utilizar.

• Empezar aprovechar nuestros recursos laboral y financieramente para iniciar con las comprar de materiales y demás, para las instalaciones e implementación del centro de trabajo.

•    Fijar los turnos de cada uno de nosotros quien ira a enseñar o cualquier actividad que se le asigne o de manera voluntaria quiera desempeñar y planear con fecha exactas que más haremos con el fin de innovar y seguir avanzando.

MATERIALES

MATERIALES PARA  REPOSTERÍA
Chocolate	ollas	mantequilla
moldes	cocina	huevos
maní	horno	envolturas
manjar	harina	fuentes
agua	azúcar blanca	bold
cucharas	platos	fósforos

MATERIALES PARA MANUALIDADES
caja trupan	pintura	regla
lija	barniz	trupan
colores	pincel	pinturas apu
barniz	goma	silicona
tijeras	tijera	cinta de colores
palitos	marcadores	hojas de colores
lápiz	cartulina	CD´S
alambre	temperas	cutter
papel	globos	pinzas
escarcha	cáscara de huevo

MATERIALES PARA COMPUTACIÓN

Computadoras

sillas

mesas